Sức khỏe Lá Gan và Cholesterol trong những ngày trời lạnh

Đối với những người đang có những lo ngại về sức khỏe của Lá Gan; thì khi thời tiết bắt đầu trở nên lạnh hơn vào những ngày cuối năm; cũng là lúc mà bạn cần để ý đến sức khỏe của chính mình. Giữa thời tiết và sức khỏe của Gan có mối quan hệ như thế nào; và đâu là những điều bạn cần nên làm khi trời lạnh để bảo vệ Lá Gan của mình luôn khỏe mạnh?
lá-gan
Vị trí Lá Gan trong cơ thể
Thực tế là ngày nay, mối liên hệ giữa bệnh gan và cholesterol ngày càng rõ ràng hơn. Ở những người bệnh gan, thì nỗ lực giảm lượng cholesterol trong máu; luôn là một trong những ưu tiên hàng đầu. Đặc biệt ở những người mắc gan nhiễm mỡ thì càng phải chú ý hơn đến sự thay đổi cholesterol. Một thông tin khá thú vị là sự biến đổi của cholesterol lại biến động theo từng thời điểm trong năm.

Cholesterol và bệnh Gan nhiễm mỡ

Mặc dù có nhiều ý kiến khác nhau; nhưng cholesterol thực sự có rất nhiều chức năng cần thiết cho cơ thể. Giống như một chất sáp trong máu, cholesterol có vai trò rất quan trọng trong việc tiêu hóa chất béo; xây dựng thành tế bào và sản sinh ra các vitamin cũng như hormone. Đặc điểm của cholesterol là không thể tan trong máu. Vì thế, muốn di chuyển đến các tế bào thì nó cần đến Lipoprotein; một loại chất do Lá gan tổng hợp, tan trong nước và mang theo cholesterol.
cholesterol
Vấn đề xảy ra khi có quá nhiều cholesterol trong cơ thể. Các mạch máu có thể dễ dàng bị tắc nghẽn khi Lipoprotein chất đầy cholesterol. Khi quá trình tuần hoàn này bị ngưng trệ hay chậm chạp; thì chất béo dễ dàng tích tụ trong Lá Gan.
Chính sự tích tụ của cholesterol trong gan làm giảm lượng glutathione chống oxy hóa mạnh mẽ. Sự suy giảm này làm cho gan nhạy cảm hơn với các yếu tố gây ra tổn thương gan. Nếu chỉ có sự tích tụ của các chất béo trong lá gan; thì điều này chưa đủ để gây ra những tình trạng tổn thương gan nặng hơn.

Vì sao Cholesterol lại tăng vào mùa lạnh?

Nguyên nhân đằng sau việc cholesterol tăng vào mùa lạnh vẫn chưa rõ ràng; đặc biệt là nó dường như cũng chẳng liên quan mấy đến chuyện ăn uống. Có ý kiến cho rằng việc ít vận động hay tập thể dục; là yếu tố làm cho cholesterol tăng lên; vì thời tiết vào buổi sáng khá lạnh, nên ai cũng muốn quấn mình trong chiếc chăn ấm áp để ngủ cho đã.
gan nhiễm mỡ không do rượu
Những hoạt động thể chất có ảnh hưởng đến sự tăng giảm của cholesterol. Ngoài việc là trời lạnh thì người ta hay làm biếng vận động; thì có những nguyên nhân khác do thời tiết bao gồm:
  • Ánh sáng mặt trời trong mùa đông giảm bớt; làm tăng nhu cầu sản sinh vitamin D trong cơ thể; một loại vitamin được tổng hợp từ cholesterol và ánh sáng mặt trời. Khi lượng ánh sáng mặt trời giảm đi, thì cơ thể sẽ tích trữ cholesterol nhiều hơn; như một giải pháp “đề phòng”.
  • Để bảo vệ cơ thể tốt hơn khi nhiệt độ giảm xuống; cơ thể có thể thích ứng với trời lạnh bằng việc thay đổi các thành phần chất béo. Sự tăng lên của cholesterol có thể là một phần của quá trình này.

 

Bảo vệ lá gan của bạn trong mùa lạnh

Để lá gan của bạn khỏe mạnh và hoạt động tốt kể cả khi thời tiết thay đổi; thì bạn cần phải chủ động thực hiện một số giải pháp an toàn. Tập luyện thể dục là điều cần thiết cho sức khỏe, hơn nữa còn kích hoạt và làm ấm cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý là đừng tập thể dục quá sớm, khi trời còn sương và nhiệt độ còn thấp; vì cơ thể sẽ không kịp thích nghi và có thể gây ra những điều không mong muốn.
Sức khỏe lá gan
Các loại rau quả và thực phẩm nhiều lưu huỳnh như hành, tỏi, bông cải…và các loại thực phẩm có tính mát như mướp đắng, bí xanh, đu đủ…Những loại thực phẩm này có tác dụng tăng cường hoạt động của gan; đặc biệt là khả năng giải độc và đào thải độc tố ra bên ngoài. Đồng thời, bạn cũng cần chú ý chừng mực khi sử dụng rượu bia; đồng thời duy trì thời gian nghỉ ngơi và ngủ trưa hợp lý.
Tăng cường khả năng tuần hoàn của gan bằng cách dùng tác động chườm nóng vào gan. Với những giải pháp trên thì sức khỏe của lá gan sẽ không còn là điều khiến bạn phải lo lắng.